排毒健康養生知識分享

排毒123,健康真簡單

垃圾食物減肥法

吃甜食真的可以甩肉嗎?方法聽起來誘人,但減肥沒那麼簡單。雙和醫院心臟科醫師祝年豐:「點心或是洋芋片,它事實上可能都有一些反式脂肪酸,或是壞的,比壞還壞的脂肪。」
甜食可能暗藏許多看不到的壞處,醫生說,甜食吃久,沒纖維當然吃多會便秘,也因為是精製食品,熱量密度高,會導致胰島素快速上升,胰臟負擔變重,血糖血脂會有毛病,加上零食中,反式脂肪酸、飽和脂肪酸多,心血管疾病陸續會找上你,動脈硬化就是其中之一。
想要瘦身,很多人都不敢吃甜食,可是美國一位營養學系教授浩柏,卻是靠吃甜食來減肥了,他在兩個月之內減了12公斤,讓台灣體重超過一百公斤的小賈也想嚐試看看,到底效果如何。
巧克力餅乾、巧克力棒還有甜甜圈,吃這些甜食竟然可以瘦下我身旁這樣12公斤的肉,你能想像嗎,三十歲的小賈體重110公斤,原本三餐吃的不外乎就是三明治、排骨便當和咖啡牛奶,林林總總熱量也快三千卡,可是聽到肥死人的甜食竟然可以減肥,他很心動,如果可以的話,為什麼不試試看。
心動不如馬上行動,可是想要甜食減肥,就得吃的比原本熱量還要少,老外教授浩柏說,一天不能吃超過1800卡,小賈眼前的20隻巧克力棒和兩片巧克力派,就已經是一天1800卡的量,但是這種減肥方式,醫生可不建議,小賈變成小小賈該有多好,但就怕身體吃出毛病,減肥不成,又得找醫生救命了。


美國堪薩斯州一位大學教授,突發奇想設計出一套便利商店減肥法,靠著攝取大量垃圾食物,他成功在10週內減下12公斤,身體也變得更健康了,但醫生提醒,要注重均衡飲食,才是健康之道。

巧克力棒、巧克力夾心餅,美國堪薩斯大學的營養學教授郝布,為了一項課程研究計畫,開始每天狂吃垃圾食物的生活,沒想到在2個半月,瘦下12公斤。CNN記者:「郝布說,關鍵在於小心計算卡路里數,和紀錄吃了什麼。」
聽起來不可思議,但他所發明的這套便利商店節食法,就主張減肥的要旨,不在於食物的營養價值,而是你攝取多少卡路里。
不考慮營養問題,郝布每隔3小時就吃一次甜食,嚴格控制每天攝取的卡路里數在1800大卡,他每天攝取的食物裡,有2/3是垃圾食物,再加上一顆維他命,和一罐蛋白質飲料。
吃進這麼多垃圾食物,郝布的身體反而更健康了,體內的壞膽固醇指數降低20%,好膽固醇增加20%,三酸甘油脂降低39%,睡覺打呼的問題也沒有了。堪薩斯大學教授郝布:「這可能和我吃的食物無關,而是和我的減重成果有關。」
就連郝布本人也無法確切解釋,為什麼身體會越吃越健康,他不建議他人仿效,而醫生也指出,長期維持這樣的飲食習慣,雖然能成功控制體重,卻可能對健康產生不良影響,保持均衡的飲食習慣,才是正確之道。巧克力棒、巧克力夾心餅,美國堪薩斯大學的營養學教授郝布,為了一項課程研究計畫,開始每天狂吃垃圾食物的生活,沒想到在2個半月,瘦下12公斤。CNN記者:「郝布說,關鍵在於小心計算卡路里數,和紀錄吃了什麼。」


聽起來不可思議,但他所發明的這套便利商店節食法,就主張減肥的要旨,不在於食物的營養價值,而是你攝取多少卡路里。
不考慮營養問題,郝布每隔3小時就吃一次甜食,嚴格控制每天攝取的卡路里數在1800大卡,他每天攝取的食物裡,有2/3是垃圾食物,再加上一顆維他命,和一罐蛋白質飲料。
吃進這麼多垃圾食物,郝布的身體反而更健康了,體內的壞膽固醇指數降低20%,好膽固醇增加20%,三酸甘油脂降低39%,睡覺打呼的問題也沒有了。堪薩斯大學教授郝布:「這可能和我吃的食物無關,而是和我的減重成果有關。」
就連郝布本人也無法確切解釋,為什麼身體會越吃越健康,他不建議他人仿效,而醫生也指出,長期維持這樣的飲食習慣,雖然能成功控制體重,卻可能對健康產生不良影響,保持均衡的飲食習慣,才是正確之道。