排毒健康養生知識分享

排毒123,健康真簡單

缺乏維生素A所引起的症狀,只要在飲食中加以補充即可獲得改善

如果維生素A輕微缺乏時,首先注意到的是眼部的症狀,然而皮膚卻早已經開始變化了。皮下組織的細胞死亡脫落,阻塞毛孔,油脂無法到達皮膚表面,使皮膚變得又乾又 粗有時會全身發療,形成胞修。手肘、膝蓋、臀部及上臂背面的皮膚開始變得粗糙,毛孔為死去的細胞阻塞而擴大,油脂分泌增多,形成白頭或黑頭粉刺。這些細胞一受到感染,就會長出青春痘,皮膚也容易受到感染,出現小炮疹、起泡。如果日常的營養均衡,通常在飲食中增加適量的維生素A,這些症狀即可獲得改善。
有許多臉上長滿青春痘的女孩子求助有關健康管理方面問題,這些女孩原本都沒有皮膚方面的問題。她們都是坐在辦公室內的上班族,在日光燈底下工作,再加上白紙的反光,長時間使用眼睛,相對增加對於維生素A的需求。

維生素A攝取不足時,頭髮會變得乾燥,失去光澤,頭皮屑增多。指甲也會受到影響 而容易斷裂。
在視覺及皮膚受到損害的同時,維生素A缺乏時,喉隴、鼻孔、鼻寶、中耳、肺部、 腎臟及膀胱等黏膜組織也會產生異常現象。如果飲食中維生素A充足,這些黏膜會不斷地分泌黏液,包圍細胞,防止細菌入侵,並且保持表面的清潔。此外細菌無法在黏液中生存。損壞的組織由酵素消化,廢料被清除,所以健康的組織不會累積壞死的細胞。有一種稱為抗酵素的物質,能抵銷細菌所製造的酵素作用,保護細胞,不受細胞的破壞。雖然細菌以各種方式侵入組織,但是細胞周圍有黏液保護,因此不會受到感染。人體中若缺乏維生素A,將提供細菌有利的生長條件,細菌只能在溫暖、潮濕、養分 充足的環境中才能繁殖。人體缺乏維生素A時,黏膜 細胞生長更快,但也較快死亡。這些細胞互相推擠,死細胞層層相疊。因為死去的細胞無抗醇素,無法自行清理表面,自我保護的功能也消失。溫暖、潮濕、及源源不絕的養分供給,提供細菌絕佳的生長環境,結果就是感染疾病。